Tìm hiểu về các loại hình massage, chắc hẳn bạn đã từng nghe qua cũng như trải nghiệm massage đá nóng. Đây là một phương thức có nguồn gốc từ thói quen của người xưa thường dùng đá nóng chườm lên cơ thể để giảm đau nhức, mệt mỏi. Đến ngày nay, liệu pháp massage bằng đá nóng này được sử dụng phổ biến nhằm cải thiện sức khỏe và tinh thần.
Tại các spa và cơ sở massage thường kết hợp thêm mùi hương âm nhạc để tạo cho khách hàng cảm giác thư giãn thoái mái nhất. Sau những ngày dài làm việc và đối mặt với nhiều căng thẳng, áp lực trong cuộc sống, massage đá nóng như một liều thuốc hữu ích cho cơ thể và tâm hồn bạn.
Cùng Ứng dụng đặt lịch làm đẹp điểm qua những thông tin khái quát về massage đá nóng và mức giá massage đá nóng trong bài viết này.
Massage đá nóng là gì ?
Massage đá nóng là liệu pháp massage có kết hợp những viên đá nóng có kích thước khác nhau cùng với tinh dầu khi xoa bóp. Những viên đá này thường được làm từ đá bazan – một loại đá núi giữ nhiệt. Để quá trình massage đá nóng được hiệu quả, người ta phải khử trùng và làm nóng đá ở nhiệt độ thích hợp. Theo đại học y tế New Hampshire, nhiệt độ của đá nóng là khoảng 130 – 145 độ F trước khi thực hiện massage.
Các kỹ thuật viên thực hiện loại hình massage này có thể đặt các viên đá nóng tại các vị trí như: dọc theo cột sống của bạn; trên bụng, ngực, mặt, lòng bàn tay, trên bàn chân và ngón chân của bạn.
Các động tác với đá nóng thường được sử dụng là: chuyển động tròn, rung, nhào trộn, day miết.
Ngoài ra còn có loại đá lạnh được sử dụng trong một số trường hợp massage đá nóng nhằm làm dịu các mạch máu bị căn cũng như làm dịu da.
Massage đá nóng có công dụng gì ?
Massage body đá nóng giúp giảm đau cơ
Do tính chất đặc thù của nhiệt độ thường được dùng trong các trường hợp đau, căng cơ, massage body đá nóng giúp tăng lưu thông máu khá tốt. Bên cạnh đó, massage chườm đá nóng còn hỗ trợ giảm co thắt cơ, tăng sự linh hoạt và khả năng vận dộng. Đá lạnh cũng hiệu quả trong việc giảm viêm cho nên trong nhiều trường hợp, người kỹ thuật viên massage có thể kết hợp xen kẽ 2 loại đá nóng và lạnh để đạt hiệu quả tối đa.
Massage chườm đá nóng giúp giảm căng thẳng
Theo Hiệp hội Trị liệu và Massage Hoa Kỳ, kỹ thuật massage đá nóng rất hữu ích trong việc đẩy lùi căng thẳng, áp lực. Một nghiên cứu vào năm 1997 cho thấy massage chườm đá nóng trong 15 phút giúp giảm stress đáng kể so với việc chỉ nghỉ ngơi không có massage. Hơn nữa, việc thường xuyên thực hiện massage bằng đá nóng có thể cải thiện các phản ứng về tim mạch và giúp tránh các nguy cơ đột quỵ.
Massage giúp tăng cường miễn dịch
Theo một nghiên cứu vào năm 2010, liệu pháp massage đá nóng có thể tác động tích cực lên hệ miễn dịch của cơ thể. Các mẫu máu được lấy trước và sau khi massage cho thấy sự giảm arginine-vasopressin, một loại hormone giúp điều chỉnh huyết áp và giữ nước cho cơ thể.
Massage chườm đá nóng giúp ngủ ngon hơn
Nhờ tác dụng giảm mỏi, tăng thư giãn cho cơ thể, massage đá nóng được chứng minh có thể hỗ trợ giảm chứng mất ngủ khi thực hiện massage tại vùng lưng. Hơn nữa, người được thực hiện massage bằng đá nóng cho biết rằng họ thường cảm thấy tỉnh táo và khỏe khoắn hơn khi thức dậy.
Giúp lưu thông tuần hoàn máu
Việc dùng đá nóng chuyên dụng trong massage sẽ giúp đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu, làm giãn mạch máu dưới da tốt hơn. Nhờ đó, lưu thông máu ổn định giúp giảm các vấn đề tắc nghẽn mạch máu và còn hỗ trợ cải thiện căng thẳng tinh thần, mang lại cảm giác thoải mái hơn.
Giúp trị liệu và cải thiện làn da
Nhờ vào sức nóng tỏa ra từ những viên đá massage sẽ giúp đánh tan các mô mỡ thừa dưới da mặt khiến gương mặt cũng như vóc dáng chị em phụ nữ thêm phần thon gọn hơn. Đặc biệt, khi áp dụng massage đá nóng cho bà bầu còn có nhiều hiệu quả hơn. Không những giúp da dẻ mịn màng hơn mà còn hỗ trợ giảm căng thẳng cho mẹ bầu và giúp quá trình sinh nở diễn ra dễ dàng hơn.
Những lưu ý khi massage bằng đá nóng
Massage đá nóng thường an toàn khi được thực hiện đúng cách. Tuy nhiên bạn cần cẩn trọng và tham khảo ý kiến của các kỹ thuật viên khi bạn đang gặp các vấn đề sau:
- Bỏng trên da
- Bệnh tiểu đường
- Có vết thương hở
- Giảm số lượng tiểu cầu
- Có tiền sử cục máu đông
- Đã phẫu thuật trong 6 tuần qua
- Gãy xương hoặc loãng xương nghiêm trọng
- Rối loạn chảy máu hoặc uống thuốc loãng máu
Massage được xem như liều thuốc hữu ích cho các bà mẹ đang mang thai. Tuy nhiên, hầu hết các kỹ thuật viên không sử dụng massage đá nóng cho phụ nữ mang thai. Nếu bạn có thai, bạn chỉ nên massage khi đã được sự chấp thuận của bác sĩ và do người có chuyên môn massage thực hiện.
Những ai có thể massage body đá nóng?
Nhờ những lợi ích mà massage đá nóng mang lại, liệu pháp này có thể được áp dụng với đa dạng các đối tượng. Đặc biệt đối với những người đang có những triệu chứng như căng cơ, đau cơ, mất ngủ hay căng thẳng càng nên sử dụng massage chườm đá nóng.
Đa số người tìm đến phương pháp này để giảm áp lực tinh thần và cơ thể. Vì các kỹ thuật massage đá nóng sẽ khiến bạn giảm hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ đáng kể, khiến cơ thể cảm thấy khỏe khoắn hơn. Ngoài ra phụ nữ sau khi sinh cũng thường được thực hiện massage đá nóng nhằm giúp lấy lại vóc dáng nhanh chóng và chăm sóc, phục hồi sức khỏe.
Quy trình massage đá nóng
Làm nóng đá
Đá massage trước khi đưa vào sử dụng cần được được làm nóng bằng các nồi hoặc máy hấp chuyên dụng tại các spa và cơ sở massage. Nếu bạn thực hiện massage đá nóng tại nhà nhưng không có nồi hấp đá chuyên dụng thì bạn có thể nấu một nồi nước sôi và thả đá vào trong khoảng 5-10 phút. Sau đó, vớt đá ra và chờ đá nguội bớt.
Mẹo nhỏ để kiểm tra độ nóng của đá massage là bạn có thể đặt viên đá lên phần da bên trong cổ tay, nếu cảm thấy độ ấm vừa phải, không gây bỏng thì bạn có thể dùng đá nóng để bắt đầu massage.
Đặt đá lên các huyệt đạo
Khi đá đã đạt nhiệt độ vừa phải có thể massage, bạn đặt từng viên đá lên các huyệt đạo trên cơ thể. Lưng, vai, cánh tay, chân,.. là những vùng thường đặt đá nóng vì tại đây có các huyệt đạo quan trọng. Bạn có thể tự thực hiện hoặc nhờ người khác đặt đá nóng lên các vùng không thể tự đặt.
Kết hợp với các động tác massage khác
Trong quá trình sử dụng đá nóng, cần kết hợp với các động tác massage khác để phát huy hết hiệu quả của phương pháp này. Các động tác với đá nóng thường được sử dụng là: chuyển động tròn, rung, nhào trộn, day miết. Người thực hiện luân phiên thực hiện các động tác này để massage các cơ, cũng như giúp tăng tuần hoàn máu.
Massage chườm đá nóng giá bao nhiêu?
Ở nhiều spa và các cơ sở chuyên về massage, giá dịch vụ massage đá nóng thường khá đa dạng. Khoảng giá massage đá nóng tại TP.HCM thường dao động từ 150.000đ – 1.000.000đ tùy vào gói sử dụng cũng như chất lượng đá nóng mà spa sử dụng. Ngoài ra cũng có một số nơi cung cấp các gói massage đá nóng cho cặp đôi khá thú vị.
Địa điểm massage đá nóng tại TPHCM
Swedish Beauty
Tại Swedish Beauty có cung cấp nhiều gói dịch vụ massage đá nóng cũng như nhiều loại hình massage khác. Với mức giá phải chăng và nhiều chương trình khuyến mãi rất thích hợp để bạn lựa chọn trải nghiệm.
Địa chỉ: 45 Trần Nhật Duật, Phường Tân Định, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh
Đại Lâm Mộc
Đây là một cơ sở chuyển về massage trị liệu, kéo giãn cơ. Rất nhiều khách hàng đến đây để giải quyết các vấn đề như đau mỏi cơ, cổ vai gáy,…Các kỹ thuật viên tại đây đều có kinh nghiệm sẽ giúp bạn thư giãn trong quá trình massage.
Địa chỉ: 58/33 Thành Thái, Phường 12, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh
Lam Spa
Nói đến Lam Spa không chỉ nhắc đến tay nghề massage chuẩn, mà không gian tại đây cũng rất đáng trải nghiệm. Với thiết kế phòng ốc tao nhã cũng như khu vực massage đá nóng như một khu vườn sẽ tạo sự thoải mái tối đa. Bạn cũng có thể sử dụng thêm dịch vụ nail, gội đầu,.. khá được ưa chuộng.
Địa chỉ:
- 160 Hoa Lan, P2, Q. Phú Nhuận, Thành phố Hồ Chí Minh
- 406 Võ Văn Tần, Phường 5, Quận 3, Thành phố Hồ Chí Minh
- 543 Nguyễn Thị Thập, P Tân Phong, Q7, Thành phố Hồ Chí Minh
- 7 Đặng Tất, Quận 1, TPHCM
Thạch Spa
Điểm đặc biệt tại Thạch Spa chính là liệu trình massage đá nóng kết hợp gừng tươi. Không những phát huy hiệu quả của liệu pháp massage mà còn giúp làm ấm cơ thể của bạn. Giá massage đá nóng ở Thạch Spa cũng khá rẻ nhưng nhân viên được đào tạo chuyên nghiệp để massage chuẩn nhất.
- Địa chỉ: 91 Bình Lợi, Phường 13, Quận Bình Thạnh, Thành phố Hồ Chí Minh
Rozen Spa
Nếu bạn đang tìm một địa chỉ massage đá nóng với không gian sang trọng, riêng tư thì đừng bỏ qua Rozen Spa. Khâu tiếp đón khách hàng cực kỳ niềm nở, trang trí tại spa ấm cúng tao nhã với ánh đèn vàng tạo ấn tượng sâu. Bạn cũng có thể đặt dịch vụ massage đá nóng cho cặp đôi để tận hưởng cũng với người thương hay bạn bè của mình.
- Địa chỉ: 506/22 Đường 3/2 , Phường 14, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh
Massage đá nóng ngày càng trở nên phổ biến nhờ những ưu điểm vượt trội của nó và rất được mọi người yêu thích. Nếu bạn ở tỉnh và muốn tìm một nơi làm đẹp ngay gần nhà. Hãy tải ngay ứng dụng Beauty X cho phép mọi người có thể làm đẹp bất cứ thời gian nào, bất cứ đâu.
Leave a Reply